Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt und der Körper ausgerichtet wird. Falsche Bewegungs- und Haltungsmuster werden verändert, dieser Kurs ist somit gut zur Prävention von berufsbedingten Haltungsfehlern geeignet.